Karın Şişliğine Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?
Karın şişliğini önlemek için düzenli aralıklarla yemek yemek, düzenli olarak yürümek gibi egzersizler yapmak, lifli gıdaları tüketmeye özen göstermek, gaz yaptığı bilinen yiyeceklerden kaçınmak, yiyecekleri iyice çiğneyerek yutmak, bol su içmek ve probiyotik tüketmek faydalı olacaktır. Sindirime yardımcı olarak karın şişkinliğine iyi gelen yöntemler şunlardır: • Rezene çayı ve zencefil çayı gibi sindirimi kolaylaştıran bitki çayları içmek • Probiyotik içeriği yüksek yoğurt, kefir gibi gıdalar tüketmek (laktozsuz) • Naneyi yağ veya çay formunda kullanmak • Karın masajı ya da ılık su ile banyo yapmak • Lifli besinler tüketmek • Magnezyum takviyesi almak • Maden suyu içmek • Düzenli olarak yürüyüş gibi egzersizler yapmak karın şişkinliğine iyi gelir.
